Gesundheits- und Fitnesskurse

Allgemeines

Unsere Gesundheits- und Fitness-Kurse umfassen eine große Bandbreite. So findet sich für nahezu jede Vorliebe und jeden körperlichen Leistungsstand das passende Angebot. Sämtliche Kurse werden von lizenzierten und erfahrenen Übungsleitern durchgeführt. Der Einstieg ist dreimal jährlich – jeweils zu Beginn eines Kurszyklus – möglich.

Aktuelles

Outdoor Fitness Sommerkurs 2020

Liebe Outdoor-Begeisterte,

der nächste Outdoor-Kurs startet am Montag, 14. September.
Hier die allgemeinen Informationen:
Dauer: 8 Wochen, 16 Einheiten, jeweils montags (Timo) und mittwochs (Benedikt) von 18:00 bis 19:00 Uhr
Treffpunkt: Im Bereich der Weitsprunganlage hinter der Bande (1x quer über das Fußballfeld laufen) Unkostenbeitrag: 45,- € Mitglieder / 90,- € Nichtmitglieder (16 Einheiten) bzw. 22,50 € Mitglieder / 45,- € Nichtmitglieder (8 Einheiten)
Bitte den Betrag im Vorfeld auf das PSK-Konto überweisen und den Übungsleiter in einer der ersten Einheiten einen kurzen Blick auf den entsprechenden Überweisungsbeleg werfen lassen.
Bankverbindung: Sparkasse Karlsruhe / IBAN DE97 6605 0101 0009 3242 94 / BIC KARS DE 66XXX

Die Lockerungen der Corona-Beschränkungen zum 1. Juli erlauben glücklicherweise wieder Sport treiben unter „Normalbedingungen“. Außerhalb der konkreten Sportsituation ist weiterhin das Abstandsgebot zu beachten. Duschen und Umkleiden können wieder genutzt werden. Wir werden wieder Geräte einsetzen können, bitte aber nach Möglichkeit weiterhin eine eigene Matte mitbringen.
Verbindliche Anmeldung: Email mit Name, Adresse und Telefonnummer bitte direkt an:
benedikt.rieker@post-suedstadt-ka.de

Wir freuen uns auf euch.

Start der Gesundheitskurse am Montag, 21. September 2020

Der nächste Kursstart ist am Montag, 21. September. Einige Auflagen sind zu beachten:
– Die Anmeldung erfolgt wie gewohnt online.
– Maximale Anzahl Teilnehmer: 19 (Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen entscheidend).
– Nach Möglichkeit eigene Matte und Handtuch mitbringen. Geräte wie Gymnastikbälle oder Hanteln dürfen verwendet werden, da eine gründliche Desinfektion gewährleistet werden kann.
– Abstandsregeln müssen eingehalten werden (erklärt der Übungsleiter).
– Bei Erkältungssymptomen bitte nicht am Kurs teilnehmen.Der PSK behält sich vor, bei nicht erreichen einer Mindest-Teilnehmerzahl den Kurs nicht stattfinden zu lassen.

Auszeichnung der Rehabilitationssportgruppen und Aqua- und Schwimmkurse

Der Badische Behinderten- und Rehabilitationssportverband hat die Zertifikate der Rehabilitationssportgruppen Gefäßsport, Herzsport-Kinder, Herzsport-Erwachsene, Herzsport Senioren und Rollstuhlsport des Post Südstadt Karlsruhe verlängert und somit die Leistungserbringer der zertifizierten Angebote ausgezeichnet, für deren qualitativ hochwertige Ausführung der Angebote. Herzsport ist ein Rehabilitationssport für Patienten mit kardialen Erkrankungen oder aber auch für Kinder mit Herzfehlern. Bei diesem Angebot versucht man negative Auswirkungen der Herzkrankheiten durch gezielte Bewegungen und Aktivitäten zu vermeiden. Die Kursteilnehmer werden durch einen Arzt oder einen qualifizierten Übungsleiter begleitet und gewinnen so an Selbstvertrauen. Die Leistungserbringer dieser Angebote erfüllen die Qualitätsstandards für die Durchführung von Rehabilitationssport und verpflichten sich, diese auch zukünftig zu gewährleisten. Die Zertifikate wurden bis zum 2021 verlängert.

Auch die Aqua- und Schwimmkurse unseres Vereins sind mit dem Pluspunkt Gesundheit bis 2021 zertifiziert. Der Pluspunkt Gesundheit ist ein Qualitätssiegel für Vereine, die Gesundheitsprogramme anbieten. Die Vereine müssen bestimmte Qualitätskriterien erfüllen, um sich mit dem Pluspunkt Gesundheit auszeichnen zu können. Durch den Pluspunkt wird deutlich, dass der Post Südstadt Karlsruhe über qualitativ-hochwertige Angebote im Gesundheitssport verfügen. Die Kurse: Aquakurse, Wirbelsäulengymnastik und Pilates sind speziell mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Ansprechpartner

Georg Vengert
Telefon: 0721 – 88 74 44
E-Mail: georg.vengert@post-suedstadt-ka.de

Kurse

  • Tag / Angebot
  • Montag
  • 16 – Pilates
  • 17 – MamaFit
  • 13 – WSG
  • 10 – ThaiBo/Fitness-Mix
  • 11 – Hatha Yoga
  • Outdoor-Fitness
  • 19 – BodyWorkout
  • 120 – STRONG by Zumba®
  • 110 – Zumba®
  • Dienstag
  • 21 – WSG
  • 27 – Zumba®
  • 23 – WSG
  • 26 – Pilates
  • 28 – BBP
  • Mittwoch
  • 31 – Pilates
  • 37 – BodyShape
  • 33 – WSG
  • 34 – Pilates für Fortgeschrittene
  • Outdoor-Fitness
  • Donnerstag
  • 41 – WSG
  • 43 – BBP
  • 44 – BodyStyling
  • 47 – DoIn
  • 45 – WSG
  • 46 – BodyPower
  • Freitag
  • 51 – WSG
  • 53 – Yoga und Entspannung
  • 55 – Zumba®
  • 57 – Zumba®
  • 56 – BodyWorkout
  • 58 – Pilates
  • Uhrzeit

  • 09:00 – 09:55 Uhr
  • 10:00 – 10:55 Uhr
  • 17:00 – 17:55 Uhr
  • 18:45 – 19:25 Uhr
  • 18:00 – 18:55 Uhr
  • 18:00 – 19:00 Uhr
  • 18:30 – 19:25 Uhr
  • 20:00 – 20:55 Uhr
  • 20:30 – 21:25 Uhr

  • 09:00 – 09:55 Uhr
  • 17:00 – 17:55 Uhr
  • 18:00 – 18:55 Uhr
  • 19:00 – 19:55 Uhr
  • 20:00 – 20:55 Uhr

  • 09:00 – 09:55 Uhr
  • 10:00 – 10:55 Uhr
  • 17:00 – 17:55 Uhr
  • 18:00 – 18:55 Uhr

  • 18:00 – 19:00 Uhr

  • 09:00 – 09:55 Uhr
  • 17:30 – 18:25 Uhr
  • 18:30 – 19:25 Uhr
  • 18:30 – 19:25 Uhr
  • 19:30 – 20:25 Uhr
  • 20:30 – 21:25 Uhr

  • 09:00 – 09:55 Uhr
  • 14:15 – 15:40 Uhr

  • 17:30 – 18:25 Uhr
  • 18:00 – 18:55 Uhr
  • 18:30 – 19:25 Uhr
  • 19:30 – 20:25 Uhr
  • Ort

  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • PSD Bank-Halle
  • Weiherwaldschule
  • PSK Außenanlage
  • PSD Bank-Halle
  • Gym. II / Halle 2
  • GS am Wasserturm

  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2

  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2

  • PSK Außenanlage

  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. III
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2

  • Gym. II / Halle 2
  • Dojo

  • Gym. II / Halle 2
  • GS am Wasserturm
  • Gym. II / Halle 2
  • Gym. II / Halle 2
  • Übungsleiter/in

  • Nadine Wild
  • Nadine Wild
  • Nadine Buck
  • Anja Busch
  • Daniela Benning
  • Timo Zöller
  • Christina Kappler
  • Florian Gössel
  • Martina Amrami

  • Timo Zöller
  • Florian Gössel
  • Nadine Buck
  • Babette Herrmann
  • Babette Herrmann

  • Nadine Wild
  • Nadine Wild
  • Ina Dachsel
  • Ina Dachsel

  • Benedikt Rieker

  • Benedikt Rieker
  • Beate Struck
  • Beate Struck
  • Gisela Jöchle
  • Ina Dachsel
  • Ina Dachsel

  • Nicole Lampert
  • Brigitte Ritzmann

  • Christina Kappler
  • Florian Gössel
  • Christina Kappler
  • Babette Herrmann
  • Gebühr

  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 90 € / M 40 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €

  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €

  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €

  • N 90 € / M 40 €

  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €

  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 30 €

  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €
  • N 70 € / M 20 €

Übungsleiterinnen und Übungsleiter

Martina Amrami

Official Zumba® Instructor

Rieke Mittenmüller

Rückenschullehrerin
BodyBalancePilates® Instruktor
Sporttherapie in der Kardiologie
Übungsleiterin C Breiten- und Freizeitsport
Sport- und Bewegungstherapeutin für Neurologie, Orthopädie, Rheumatologie sowie Traumatologie

Daniela Benning

Yogalehrerin

Benedikt Rieker

B.A. Gesundheitsmanagement
Übungsleiter C “Kinder”

Nadine Buck

DTB-Rückentrainerin
Übungsleiterin B “Sport in der Prävention – Haltung/Bewegung + Herz/Kreislauf”

Brigitte Ritzmann

Übungsleiterin C  “Ältere/Senioren und Gesundheitssport”

Christina Büchner

Official Zumba® Instructor

Joachim Schröder

Übungsleiter B “Indoor Cycling”
Team Indoorcycling Ausbildung Pro Level

Ina Dachsel

DTB-Rückentrainerin
IFAA Rückentrainerin
IFAA Pilates Trainerin
FLEXI-BAR Trainerin
Übungsleiterin B “Entspannung”
Trainer C Breitensport “Fitness&Aerobic”
Übungsleiterin B Sport in der Prävention “Haltung&Bewegung + Herz-Kreislauf”

Jutta Seibel

Übungsleiterin B in der Prävention “Haltung und Bewegung/Herz-Kreislauf”
Übungsleiterin B in der Rehabilitation, Innere Medizin “Herzsport und Diabetes”
Entspannungstherapeutin
Wellness und Massagetherapeutin
http://www.entspannungstherapie-karlsruhe.de/

Nicole Gottmann

Cycling Trainerin

Diana Schorpp

Official Zumba® Instructor

Florian Gössel

Official Zumba® Instructor

Michael Sperl

Übungsleiter B “Sport in der Prävention”
lizenzierter Nordic Walking Instructor

Holger Haist

Übungsleiter “Sport mit herzkranken/herzoperierten Kindern”
Übungsleiter R “Sport in Herzgruppen”
Staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer
Rückentrainer

Beate Struck

Übungsleiterin B Sport in der Prävention “Haltung&Bewegung”

Babette Herrmann

Übungsleiterin B “Entspannungstrainerin”
Übungsleiterin B “Sport in der Prävention Ältere/Senioren”
Fachübungsleiterin “Fitness/Gesundheit”
DTB-Trainerin Pilates

Ralf Warnatsch

Gisela Jöchle

Maria Weingärtner

Yogalehrerin

Daniela Käfer

Official Zumba® Instructor

Nadine Wild

Nicole Lampert

B. A. Sportökonomie
Übungsleiter C “Kraft und Fitness”

Timo Zöller

B.A. Fitnessökonomie
Übungsleiter C “Fitness & Gesundheit”

Anna Langenbein

Sport- und Gymnastiklehrerin
Aquafitness-Trainerin
Fachlehrerin für Aerobic

Anmeldung für Kurse

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