Fitness-Studio

Aktuelles

Fitness Challenges

Nächste Woche von Montag, den 16.09.2024 bis Sonntag, den 29.09.2024 findet unsere fünfte Fitness-Challenge #High Jump in diesem Jahr statt.

Wer springt am höchsten?

Wie in der letzten Challenge hat jeder 2 Versuche nach dem Prinzip “beat your result“.

Teilnehmen können alle Mitglieder unseres Fitness-Studios. Gewertet wird zwischen Frauen und Männern getrennt. Die jeweils besten 3 erhalten einen Gewinnpreis.

Und nicht vergessen:

Die Challenges-Teilnehmer sammeln über das Jahr verteilt Punkte. Nach allen Challenges wird der/die Gesamtsieger/in gekrönt.

Der/Die Gesamtsieger/in erhält 6 Monate kostenfreie Nutzung des Fitness-Studios und darf 6 Monate kostenfrei eine Person zum Training mitbringen (“Bring a Friend”).

Die aktuelle Tabelle findet ihr direkt im Fitness-Studio.

Bei Fragen stehen wir Ihnen unter fitnessstudio@post-suedstadt-ka.de zur Verfügung.

​​

Die GesamtsiegerIn der Fitness Challenges 2023:

Frauen – Top 1 (All-Time-Best: 76 Punkte) 

  1. Platz – 76 Punkte – Claudia S.

Männer – Top 1 (All-Time-Best: 56 Punkte)

  1. Platz – 56 Punkte – Laurin K.

Stand: 12.09.2024

1234

Angebot

Das PSK Fitness-Studio bietet Ihnen Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Training zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Dabei stehen Ihnen während der Öffnungszeiten immer qualifizierte Trainerinnen und Trainer mit Rat und Tat zur Seite.
Weiterhin bieten wir Ihnen einen kleinen Wellnessbereichmit finnischer Sauna, Ruheraum inkl. Zeitschriftenservice und die Möglichkeit der Schwimmbadbenutzung.

Sollten Sie Fragen zu unserem Angebot haben, schreiben Sie uns einfach eine  E-Mail oder rufen Sie uns an: Telefon 0721-89 09 32.

Training

Ganz gleich, ob Sie Sporteinsteiger, – wiedereinsteiger oder bereits sportlich aktiv sind – gemeinsam mit unseren Trainern erarbeiten Sie ein Trainingsprogramm, das genau zu Ihren Bedürfnissen passt.

Unser Angebot umfasst:
– individuelle Trainingsberatung und -betreuung (1:1)
– alters- und leistungsspezifische Trainingsprogramme
– sportartspezifische Ergänzungstraining
– Training zur Prävention von körperlichen Beschwerden und
– Anschlusstraining an krankengymnastische und physiotherapeutische Behandlungen.

Persönliche Betreuung (1:1)
Möchten Sie systematisch auf ein bestimmtes Ziel hin trainieren? Haben Sie noch nie an Geräten trainiert? Oder fehlt Ihnen die Motivation, das Training allein anzugehen. Alles kein Problem – wir helfen Ihnen dabei!

Alles beginnt mit einem Eingangsgespräch, in dem Ihr aktueller Leistungsstand bestimmt und Ihre Trainingsziele festgelegt werden. Darauf aufbauend wird der Trainingsplan erstellt und je nach Wunsch unter Anleitung eines qualifizierten Trainers umgesetzt.

Fitnessräume

Ausdauerbereich
– vier Sitz-Fahrradergometer
– einen Liege-Fahrradergometer
– zwei Elliptical-Trainer
– einen Crosstrainer
– zwei Laufbänder
– zwei Ruderergometer
– einen Stepper
– einen Stair Climber

Gerätebereich
– Booty Builder V 8
– Bauchbeuger abdominal
– Bauch torsion
– Crunches frei an Schrägbank
– Brustpresse isolateral
– Multipresse (geführt)
– Beinheben + Dips am Stützgerüst
– Beinbeuger liegend
– Beinstrecker sitzend
– Beinpresse sitzend
– Glutaeusmaschine
– Wadenheben
– Klimmzugturm
– Rückenstrecker 45° verstellbar
– Ruderzug isolateral
– Latissimus-Zug
– 3x Seilzüge
– 1 x Seilzugbrücke
– Kombigerät Bauchbeuger / Rückenstrecker
– Kombigerät Adduktoren / Abduktoren
– Kombigerät Schulterpresse + Bankdrücken (optional: schräges Bankdrücken)
– Kombigerät Butterfly + Butterfly Reverse
– Kombigerät Latzug + Ruderzug horizontal

Freihantelbereich
– Klimmzugstange
– Power Rack
– 2 x Langhanteln 20 kg
– 2 x Langhanteln 12,5 kg
– 1 x SZ-Stange 8 kg
– 1 x SZ-Stange 6 kg
– Kurzhanteln 1kg – 10kg (Aufstockung: 1kg)
– Kurzhanteln 5kg – 30kg (Aufstockung: 2,5kg)
– 2 x modifizierbare Kurzhanteln bis zu 35 kg
Gewichtsscheiben:
6 x 20 kg // 6 x 15 kg // 10 x 10 kg // 6 x 5 kg // 6 x 2,5 kg // 4 x 1,25 kg
– Scottbank
– Flachbank mit Hantelablage (Bankdrücken)
– 3 x Schrägbank (höhenverstellbar)

Gymnastikraum (GYM I)
– 1 x Kettlebell Ständer mit 8 Kettlebells von 1 kg – 20 kg
– 2 x Sprossenwand
– 4 x Medizinball (versch. Größen)
– 2 x Gymnastikball (groß)
– 4 x Balancepads (versch. Arten)
– 2 x Stepper
– 1 x Boxsack
– 1 x TRX Suspension Trainer
– 1 x Trampolin

diverse weitere Geräte
Pilatesroller // Therabänder (versch. Stärken) // Deuserband // Springseil // Holzstäbe // Gymnastikbälle

Sportsbar

Zu günstigen Preisen erhalten Sie bei uns Kaffee, erfrischende Getränke sowie diverse Nahrungsergänzungsmittel der Marke PEAK und ESN.

123456789101112

Ansprechpartner

Timo Zöller
Fitnessökonom
Telefon: 0721 – 597 897 66
E-Mail: fitnessstudio@post-suedstadt-ka.de
Probetraining: 0721 – 89 09 32

Trainer

Elias Herzog
B. A. Sportökonomie i. A.
Samuel Heidelberger
B. A. Sportwissenschaft & Training i. A.
Nils Seeberger
B. A. Sportwissenschaft & Training i. A.
Ben Czastka
B. A. Fitnesswissenschaften & Fitnessökonomie i. A.
Matti Peltonen
Physiotherapeut
Nadine Wild
zertifizierte Personaltrainerin
A-Lizenz
Johann Grobecker
Fitnesstrainer B-Lizenz
Enrico Lang
Fitnessökonomie
Tim Wagner
Übungsleiter C
Boris Semenihin
Übungsleiter C

Öffnungszeiten

TagUhrzeit
Montag – Freitag08.00 – 21.00 Uhr
Samstag09.00 – 15.00 Uhr
Sonntag09.00 – 15.00 Uhr
Feiertage Montag – Freitag09.00 – 13.00 Uhr
Feiertage Samstag & Sonntag10.00 – 13.00 Uhr
24.12. / 31.12.09.00 – 13.00 Uhr
25.12. / 26.12 / 01.01.geschlossen

Mitgliedsbeitrag

Trainingszeitmonatlicher Beitrag
gesamte Öffnungszeit

39,- €
(24,- € VB, 15,- € FB)
Wellness-Paket (optional zubuchbar)10,- €
PSK Trainer und Spieler der Herren-/Damenmannschaften10,- €

Legende

VB= Vereinsbeitrag
FB= Fitness-Studio Beitrag

Informationen zur Mitgliedschaft

Anmeldung
Jederzeit möglich. Die Vertragslaufzeit beginnt am 1. eines Monats und wird auf- oder abgerundet.
Mindestalter: 16 Jahre oder 15 Jahre in Begleitung eines Elternteils

Kosten
Mit Beginn der Mitgliedschaft erhalten Sie Ihre Magnetkarte als Zugangsberechtigung gegen eine Kaution von € 20 (wird bei Vertragsende erstattet). Für Neumitglieder im Verein fällt einmalig eine Aufnahmegebühr von € 10 an. Diese Gebühren und der Mitgliedsbeitrag werden per Lastschriftverfahren abgebucht. Die Abbuchungstermine sind halbjährlich am 01.01 und 01.07. Die Beitragszahlung erfolgt anteilig bis zum nächsten Abbuchungstermin.

Wellness
Das Wellness-Paket beinhaltet die Benutzung des Oberwaldbades sowie der Sauna und des Dampfbades. Zusätzlich bietet das Oberwaldbad eine medizinische Abteilung und Solarium an (kostenpflichtig).

Dauer
Die Mindestvertragslaufzeit beträgt 6 Monate. Eine Kündigung ist nur mit einmonatiger Frist zum 30.06. oder zum 31.12. möglich und schriftlich an die Geschäftsstelle zu senden. Der letzte Kündigungstermin ist somit zum 31.05. oder zum 30.11..

Hier gelangen Sie zum Fitness-Studio Vertrag für PSK- Vereinsmitglieder und zum Aufnahmeantrag Verein.

10er KartenPSK-MitgliedNichtmitglied
10er Karte (ganztägig)60,- Euro90,- Euro
10er-Eltern-Fitness (14.00 – 17.30 Uhr)20,- Euro45,- Euro
Monatskarte75,- Euro
Wochenkarte25,- Euro
Tageskarte10,- Euro