Fitness-Studio

Angebot

Das PSK-FitnessStudio bietet Ihnen Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Training zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Dabei stehen Ihnen während der Öffnungszeiten immer qualifizierte Trainerinnen und Trainer mit Rat und Tat zur Seite.
Weiterhin bieten wir Ihnen einen kleinen Wellnessbereichmit finnischer Sauna, Ruheraum inkl. Zeitschriftenservice und die Möglichkeit der Schwimmbadbenutzung.

Sollten Sie Fragen zu unserem Angebot haben, schreiben Sie uns einfach eine  E-Mail oder rufen Sie uns an: Telefon 0721-89 09 32.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Spaß mit unserem Angebot,
Ihr PSK-Team

Training

Ganz gleich, ob Sie Sporteinsteiger, – wiedereinsteiger oder bereits sportlich aktiv sind – gemeinsam mit unseren Trainern erarbeiten Sie ein Trainingsprogramm, das genau zu Ihren Bedürfnissen passt.

Unser Angebot umfasst:
– individuelle Trainingsberatung und -betreuung (1:1)
– alters- und leistungsspezifische Trainingsprogramme
– sportartspezifische Ergänzungstraining
– Training zur Prävention von körperlichen Beschwerden und
– Anschlusstraining an krankengymnastische und physiotherapeutische Behandlungen.

Persönliche Betreuung (1:1)
Möchten Sie systematisch auf ein bestimmtes Ziel hin trainieren? Haben Sie noch nie an Geräten trainiert? Oder fehlt Ihnen die Motivation, das Training allein anzugehen. Alles kein Problem – wir helfen Ihnen dabei!

Alles beginnt mit einem Eingangsgespräch, in dem Ihr aktueller Leistungsstand bestimmt und Ihre Trainingsziele festgelegt werden. Darauf aufbauend wird der Trainingsplan erstellt und je nach Wunsch unter Anleitung eines qualifizierten Trainers umgesetzt.

Unsere Fitnessräume sind mit folgenden Ausdauer- und Kraftgeräten ausgestattet:
Ausdauerbereich
– 4 x Fahrradergometer
– 1 x Liege-Fahrradergometer
– 1 x Stepper
– 3 x Crosstrainer
– 2 x Laufband
– 2 x Ruderergometer

Krafttrainingsbereich
– Bauchbeuger Abdominal
– Bauch Torso
– Brustpresse isolateral
– Beinheben + Dips (frei)
– Multipresse (geführt)
– Kombigerät Beinbeuger / Beinstrecker
– Kombigerät Bauchbeuger / Rückenstrecker
– Kombigerät Adduktoren / Abduktoren
– Ruderzug Vertical Row
– Beinpresse sitzend
– 3x Seilzüge
– 1 x Seilzugbrücke
– Butterfly
– Klimmzugturm
– Kombigerät Schulterpresse + Bankdrücken (optional: schräges Bankdrücken)
– Rückenstrecker 45° verstellbar
– Kombigerät Butterfly + Butterfly Reverse
– Latissimus-Zug
– Wadenheben
– Crunches frei
– Glutaeusmaschine
– Kombigerät Latzug + Ruderzug horizontal

Freihantelbereich
– Klimmzugstange
– Power Rack
– 2 x Langhantel [50mm]
– 2 x SZ-Stange [50mm]
– Kurzhanteln 1kg – 10kg (Aufstockung: 1kg)
– Kurzhanteln 5kg – 30kg (Aufstockung: 2,5kg)
Gewichtsscheiben:
4 x 20kg // 6 x 15kg // 8 x 10kg // 6 x 5kg // 6 x 2,5kg // 4 x 1,25kg
– Scottbank
– Flachbank (Bankdrücken)
– 3 x Schrägbank (höhenverstellbar)

Gymnastikraum
– 2 x Sprossenwand
– 4 x Medizinball (versch. Größen)
– 2 x Gymnastikball (groß)
– 4 x Balancepads (versch. Arten)
– 2 x Stepper
– 1 x Boxsack
– 1 x TRX Suspension Trainer
– 1 x Trampolin

diverse weitere Geräte
Pilatesroller // Therabänder (versch. Stärken) // Deuserband // Springseil // Holzstäbe // Gymnastikbälle


Sportbar

Zu günstigen Preisen erhalten Sie bei uns Kaffee, erfrischende Getränke sowie diverse Nahrungsergänzungsmittel.

Aktuelles

Corona Ausfall 2.0 

Aufgrund der momentanen Gesundheitssituation wird der komplette Trainings- und Abteilungsbetrieb, einschließlich (Gesundheits-) Kurse und Fitness-Studio auf Beschluss der Landesregierung ab Montag, den 02. November 2020 bis einschließlich Montag, 30. November 2020 eingestellt.

Wir möchten alle darauf hinweisen, dass unsere Hallen einschließlich der Außengelände in diesem Zeitraum nicht mehr genutzt werden dürfen.

Trainingsausfall! Was nun?

Den Ausfall eurer Trainingszeit bedauern wir sehr! Daher stellen wir euch 3 gleichwertige Optionen zur Auswahl:

  1. Bring a Friend (Ein Freund/in, Familienmitglied oder Bekannte/r darf mit dir für den Zeitraum des Ausfalls trainieren)
  2. Massagegutschein im Oberwaldbad in Höhe deines Beitrages fürs Fitness-Studio
  3. Hänge den Trainingsausfall nach der Vertragskündigung an.

Bei Fragen wendet Euch an fitnessstudio@post-suedstadt-ka.de .

Auch in der Zwangspause bleiben wir für euch aktiv und werden wöchentlich Videos und Trainingspläne für Zuhause zur Verfügung stellen.

Vielen Dank für Euer Verständnis und bleibt gesund!


neues Hygienekonzept

Zum 01.09.2020 gibt es neue Maßnahmen und Änderungen im PSK Gebäude.

2020_Corona-Maßnahmen_Mitgliederaufklärung_9.2020


Das Fitness-Studio war vom 17.03. – 01.06.2020 geschlossen. Erhalte ich den Beitrag zurück?

Sie erhalten eine Gutschrift über 2,5 Monate Training, welche nach Ihrer Fitness-Studio Kündigung angehängt werden kann. Der Fitness-Studio Beitrag, sowie der Vereinsbeitrag ist ein Solidaritätsbeitrag welcher, laut Satzung, nicht zurückerstattet werden kann.

Wir sind nun als Gemeinschaft geordert und können mit vernünftigem Verhalten dazu beitragen, dass in absehbarer Zeit das sportliche Miteinander und das gesellige Beisammensein im Sportverein wieder einen wichtigen Platz in unserem Leben einnehmen darf.

Ansprechpartner

Timo Zöller (Fitnessökonom)
Telefon: 0721 – 89 09 32
E-Mailtimo.zoeller@post-suedstadt-ka.de

Trainer

Öffnungszeiten

Während Corona-Zeiten

  • Tag
  • Montag – Freitag

  • Samstag
  • Sonntag
  • Uhrzeit
  • 08:00 – 13:00 Uhr
    16:00 – 21:00 Uhr
  • 09:00 – 16:00 Uhr
  • 10:00 – 13:00 Uhr

Mitgliedsbeitrag

  • Trainingszeit
  • gesamte Öffnungszeit

  • 09 – 16 Uhr

  • 12 – 15 Uhr

  • PSK – Mitglied
  • 36 €
    (16,50 € VB, 15 € FB, 4,50 € W)
  • 33 €
    (16,50 € VB, 12 € FB, 4,50 € W)
  • 31 €
    (16,50 € VB, 10 € FB, 4,50 € W)

Legende

VB= Vereinsbeitrag
FB= Fitness-Studio Beitrag
W= Wellness-Paket

Hier gelangen Sie zum Fitness-Studio Vertrag.


Informationen zur Mitgliedschaft

Anmeldung
Jederzeit möglich. Die Vertragslaufzeit beginnt am 1. eines Monats und wird auf- oder abgerundet.
Mindestalter: 16 Jahre

Kosten
Mit Beginn der Mitgliedschaft erhalten Sie Ihre Magnetkarte als Zugangsberechtigung gegen eine Kaution von € 20 (wird bei Vertragsende erstattet). Für Gäste fällt einmalig eine Aufnahmegebühr von € 10 an. Diese Gebühren und der Mitgliedsbeitrag werden per Lastschriftverfahren abgebucht. Die Abbuchungstermine sind halbjährlich am 01.01 und 01.07. Die Beitragszahlung erfolgt anteilig bis zum nächsten Abbuchungstermin.

Wellness
Das Wellness-Angebot beinhaltet die Benutzung des Oberwaldbades sowie der Sauna und des Dampfbades. Zusätzlich bietet das Oberwaldbad eine medizinische Abteilung und Solarium (kostenpflichtig).

Dauer
Die Mindestvertragslaufzeit beträgt 6 Monate. Eine Kündigung ist nur mit einmonatiger Frist zum 30.06. oder zum 31.12. möglich und schriftlich an die Geschäftsstelle zu senden.


  • 10er Karte / Tageskarte
  • 10er Karte
  • Tageskarte
  • 10er-Eltern-Fitness (14.00 – 17.00 Uhr)
  • 10er-Ladies-Fitness (Mo. 9.00 – 11.00)
  • PSK-Mitglied
  • 55,- Euro
  • 6,- Euro
  • 20,- Euro
  • 15,- Euro
  • Nichtmitglied
  • 90,- Euro
  • 10,- Euro
  • 45,- Euro
  • 45,- Euro