Seit Anfang März 2023 sind unser Mitglieder im Genuss eines neu strukturierten Freihantelbereichs.
Dieser ermöglicht es nun mehrere Personen gleichzeitig und vielfältiger trainieren zu lassen.
Wir freuen uns wenn ihr vorbei kommt und euch selbst überzeugt.
Bei Fragen stehen wir euch unter fitnessstudio@post-suedstadt-ka.de zur Verfügung.
Stand: 16.03.2023
Das PSK Fitness-Studio bietet Ihnen Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Training zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Dabei stehen Ihnen während der Öffnungszeiten immer qualifizierte Trainerinnen und Trainer mit Rat und Tat zur Seite.
Weiterhin bieten wir Ihnen einen kleinen Wellnessbereichmit finnischer Sauna, Ruheraum inkl. Zeitschriftenservice und die Möglichkeit der Schwimmbadbenutzung.
Sollten Sie Fragen zu unserem Angebot haben, schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder rufen Sie uns an: Telefon 0721-89 09 32.
Ganz gleich, ob Sie Sporteinsteiger, – wiedereinsteiger oder bereits sportlich aktiv sind – gemeinsam mit unseren Trainern erarbeiten Sie ein Trainingsprogramm, das genau zu Ihren Bedürfnissen passt.
Unser Angebot umfasst:
– individuelle Trainingsberatung und -betreuung (1:1)
– alters- und leistungsspezifische Trainingsprogramme
– sportartspezifische Ergänzungstraining
– Training zur Prävention von körperlichen Beschwerden und
– Anschlusstraining an krankengymnastische und physiotherapeutische Behandlungen.
Persönliche Betreuung (1:1)
Möchten Sie systematisch auf ein bestimmtes Ziel hin trainieren? Haben Sie noch nie an Geräten trainiert? Oder fehlt Ihnen die Motivation, das Training allein anzugehen. Alles kein Problem – wir helfen Ihnen dabei!
Alles beginnt mit einem Eingangsgespräch, in dem Ihr aktueller Leistungsstand bestimmt und Ihre Trainingsziele festgelegt werden. Darauf aufbauend wird der Trainingsplan erstellt und je nach Wunsch unter Anleitung eines qualifizierten Trainers umgesetzt.
Ausdauerbereich
– vier Sitz-Fahrradergometer
– einen Liege-Fahrradergometer
– zwei Elliptical-Trainer
– einen Crosstrainer
– zwei Laufbänder
– zwei Ruderergometer
– einen Stepper
– einen Stair Climber
Gerätebereich
– Booty Builder V 8
– Bauchbeuger abdominal
– Bauch torsion
– Crunches frei an Schrägbank
– Brustpresse isolateral
– Multipresse (geführt)
– Beinheben + Dips am Stützgerüst
– Beinbeuger liegend
– Beinstrecker sitzend
– Beinpresse sitzend
– Glutaeusmaschine
– Wadenheben
– Klimmzugturm
– Rückenstrecker 45° verstellbar
– Ruderzug isolateral
– Latissimus-Zug
– 3x Seilzüge
– 1 x Seilzugbrücke
– Kombigerät Bauchbeuger / Rückenstrecker
– Kombigerät Adduktoren / Abduktoren
– Kombigerät Schulterpresse + Bankdrücken (optional: schräges Bankdrücken)
– Kombigerät Butterfly + Butterfly Reverse
– Kombigerät Latzug + Ruderzug horizontal
Freihantelbereich
– Klimmzugstange
– Power Rack
– 2 x Langhanteln 20 kg
– 2 x Langhanteln 12,5 kg
– 1 x SZ-Stange 8 kg
– 1 x SZ-Stange 6 kg
– Kurzhanteln 1kg – 10kg (Aufstockung: 1kg)
– Kurzhanteln 5kg – 30kg (Aufstockung: 2,5kg)
– 2 x modifizierbare Kurzhanteln bis zu 35 kg
Gewichtsscheiben:
6 x 20 kg // 6 x 15 kg // 10 x 10 kg // 6 x 5 kg // 6 x 2,5 kg // 4 x 1,25 kg
– Scottbank
– Flachbank mit Hantelablage (Bankdrücken)
– 3 x Schrägbank (höhenverstellbar)
Gymnastikraum (GYM I)
– 1 x Kettlebell Ständer mit 8 Kettlebells von 1 kg – 20 kg
– 2 x Sprossenwand
– 4 x Medizinball (versch. Größen)
– 2 x Gymnastikball (groß)
– 4 x Balancepads (versch. Arten)
– 2 x Stepper
– 1 x Boxsack
– 1 x TRX Suspension Trainer
– 1 x Trampolin
diverse weitere Geräte
Pilatesroller // Therabänder (versch. Stärken) // Deuserband // Springseil // Holzstäbe // Gymnastikbälle
Zu günstigen Preisen erhalten Sie bei uns Kaffee, erfrischende Getränke sowie diverse Nahrungsergänzungsmittel der Marke PEAK und ESN.
| Tag | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag – Freitag | 08.00 – 21.00 Uhr |
| Samstag | 09.00 – 16.00 Uhr |
| Sonntag | 10.00 – 13.00 Uhr |
| Feiertage Montag – Freitag | 09.00 – 13.00 Uhr |
| Feiertage Samstag & Sonntag | 10.00 – 13.00 Uhr |
| 24.12. / 31.12. | 09.00 – 13.00 Uhr |
| 25.12. / 26.12 / 01.01. | geschlossen |
| Trainingszeit | monatlicher Beitrag |
|---|---|
| gesamte Öffnungszeit | 39,- € (24,- € VB, 15,- € FB) |
| 09 – 16 Uhr | 36,- € (24,- € VB, 12,- € FB) |
| 12 – 15 Uhr | 34,- € (24,- € VB, 10,- € FB) |
| Wellness-Paket (optional zubuchbar) | 4,50 € |
VB= Vereinsbeitrag
FB= Fitness-Studio Beitrag
Anmeldung
Jederzeit möglich. Die Vertragslaufzeit beginnt am 1. eines Monats und wird auf- oder abgerundet.
Mindestalter: 16 Jahre oder 15 Jahre in Begleitung eines Elternteils
Kosten
Mit Beginn der Mitgliedschaft erhalten Sie Ihre Magnetkarte als Zugangsberechtigung gegen eine Kaution von € 20 (wird bei Vertragsende erstattet). Für Neumitglieder im Verein fällt einmalig eine Aufnahmegebühr von € 10 an. Diese Gebühren und der Mitgliedsbeitrag werden per Lastschriftverfahren abgebucht. Die Abbuchungstermine sind halbjährlich am 01.01 und 01.07. Die Beitragszahlung erfolgt anteilig bis zum nächsten Abbuchungstermin.
Wellness
Das Wellness-Paket beinhaltet die Benutzung des Oberwaldbades sowie der Sauna und des Dampfbades. Zusätzlich bietet das Oberwaldbad eine medizinische Abteilung und Solarium an (kostenpflichtig).
Dauer
Die Mindestvertragslaufzeit beträgt 6 Monate. Eine Kündigung ist nur mit einmonatiger Frist zum 30.06. oder zum 31.12. möglich und schriftlich an die Geschäftsstelle zu senden. Der letzte Kündigungstermin ist somit zum 31.05. oder zum 30.11..
Hier gelangen Sie zum Fitness-Studio Vertrag für PSK- Vereinsmitglieder und zum Aufnahmeantrag Verein.
| 10er Karte / Tageskarte | PSK-Mitglied | Nichtmitglied |
|---|---|---|
| 10er Karte | 55,- Euro | 90,- Euro |
| Tageskarte | 6,- Euro | 10,- Euro |
| 10er-Eltern-Fitness (14.00 – 17.30 Uhr) | 20,- Euro | 45,- Euro |