Triathlon

Die Winterlaufserie des TV Rheinzabern ist mit ihrer bereits 41. Auflage ein echter Klassiker in der Region, bei dem trotz der kalten Jahreszeit immer viele Sportlerinnen und Sportler an den Start gehen. Den Auftakt bildete wie immer der 10-km-Lauf, der diesmal am 15. Dezember stattfand. Unter den insgesamt 1334 Startern waren auch 3 Läuferinnen und 10 Läufer aus der Triathlon-Abteilung. Silke erreichte in der Altersklasse W40 mit 40:36 min den hervorragenden 1. Platz. Schnellste PSK-Männer waren an diesen Tag Fabian und Marius, die mit 38:58 und 38:59 fast zeitgleich ins Ziel liefen.

Genau vier Wochen später folgte am 12.1. der Lauf über 15 km. Abermals betrug die Anzahl der PSK-ler 13 und auch diesmal erzielte Silke aus dem Team die beste Platzierung, nämlich erneut den 1.Rang in der Altersklasse W40, der diesmal bei den Damen insgesamt einen tollen 11. Rand bedeutete (59:37 min). Als schnellster PSK-ler lief Fabian mit 55:52 min und dem 58. Gesamtrang ins Stadion ein. Insgesamt kamen diesmal 1007 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.

Am 9.2. fand dann mit dem 20-km-Lauf das Finale der Serie statt. Leider war das PSK-Team durch Grippe und sonstige Erkältungen an diesem Tag dezimiert, aber dennoch war man zu zehnt am Start. Silke erreichte abermals in ihrer Altersklasse den Top-Platz (1:21:37 Std). Christian war heute auch dabei und überquerte in sehr schnellen 1:15:14 Std. als erster von der Triathlonabteilung die Ziellinie. Dies bedeutete unter 804 Finishern den hervorragenden 43. Gesamtrang (11. in der M35).

Bei allen drei Läufen herrschten trockene Bedingungen und die Temperaturen lagen knapp über dem Gefrierpunkt. Der Wettergott meinte es gut mit den Sportlern. Hervorzuheben ist der ungefährdete Seriensieg von Silke in der W40. Mit 3:01:49 Std für die insgesamt 45 km lag sie am Ende fast 9 Minuten vor der Zweiplatzierten. Auch der älteste PSK-Triathlet nahm an allen 3 Läufen teil und kam somit in die Serienwertung. In der Altersklasse der 65- bis 69-jährigen belegte Rainer mit einer Gesamtzeit von 4:06:58 einen tollen 7. Rang.

Alle PSK Athletinnen und Athleten können mit ihren Leistungen hoch zufrieden sein und nehmen die vielen Vorbereitungskilometer als Grundlage mit in die neue Triathlonsaison, die für einige bereits am 27. April mit dem Lemming Swim&Run ihren Auftakt finden wird.

Am Wochenende 22.-24.11. lud Abteilungsleiter Christian als Saisonausklang zum gemeinsamen Training. Den Auftakt machte am Freitagabend das Athletiktraining, das wöchentlich sowieso beim PSK im Gymnastikraum der Tennishalle stattfindet. Diesmal wurde es allerdings von einem externen Übungsleiter angeleitet. Nach einem Aufwärmprogramm wurden mit dem eigenen Körpergewicht und Gymnastikbällen Kraft und Stabilität trainiert, bevor es leichtes Yoga zum Ausklang gab.

Gut ausgeruht ging es am Samstagmorgen in die Günther-Klotz-Anlage, wo Christian zunächst ein Techniktraining und dann Hügelsprints den Mount Klotz hoch anleitete. Nachmittags stand dann Schwimmen mit dem Fokus auf längere Strecken auf dem Programm (Fächerbad 50-m-Bahn).

Am Sonntagmorgen war eigentlich Spinning beim PSK geplant gewesen, was leider kurzfristig ausfallen musste. Stattdessen wurde flexibel umgeplant und ein abwechslungsreiches Zirkeltraining durchgeführt, bei dem alle viel Spaß hatten. In der Mittagspause wurden gemeinsam bei gesunden Bowls die Energiespeicher wieder aufgefüllt, bevor es am Nachmittag nochmals zum Fächerbad ging. Diesmal wurde auf der Kurzbahn mit Fokus Schnelligkeit und Technik trainiert.

Den Abschluss machte ein gemeinsamer Umtrunk im Restaurant, bei dem schon so manche Anekdote aus den 2 1/2 vergangenen Tagen und bereits Pläne für die kommende Saison zum Besten gegeben wurden. Ein besonderer Dank gilt dem Abteilungsleiter Christian, der mit viel Herzblut das Trainingswochenende organisiert und die meisten Trainingseinheiten angeleitet hatte.

Am Sonntag, 08.09.24, fand der vom SSV Ettlingen organisierte Albtal Triathlon nach zuvor 36-jähriger Pause zum zweiten Mal in Neuauflage wieder statt. Insgesamt 212 Sportbegeisterte ließen sich das Highlight in der Region nicht entgehen und vom PSKarlsruhe Triathlon gingen 8 Athleten an den Start.

Auf der Olympischen Distanz sollten hintereinander 1,5 km geschwommen, 40 km mit dem Rad gefahren und 10 km gelaufen werden. Wie beim Triathlon üblich wurde vor Beginn des Rennens die meiste Zeit in der Wechselzone verbracht beim Aufstellen des Rads und Zurechtlegen der persönlichen Laufausstattung. Neben dem sicheren Verstauen von Trinkflaschen und Energiequellen wie Riegel und Gels, mussten auch die Startnummern an den dafür vorgesehenen Stellen, beispielsweise am Helm, unter den strengen Augen der Rennaufsicht angebracht werden.

Bei moderaten Temperaturen von knapp über 20°C ging es um 9 Uhr zum Schwimmstart in den fast genauso warmen Buchtzigsee, weshalb an diesem Tag keine Neoprenanzüge zugelassen waren. Nach 2 Runden von je 750m Länge kam die Spitzengruppe schon nach gut 20 min wieder aus dem Wasser. Mit einem kurzen Barfußlauf durch das Strandbad erreichten die Athleten die Wechselzone, wo sie sich mit möglichst wenigen Handgriffen und in kürzester Zeit auf die nächste Disziplin fürs Rad fahren vorbereiteten. Nach Passieren der Markierung, Schließen des Helmes und dem „Go“ der Rennaufsicht durfte in die Pedale getreten werden. Auf der knapp 40 km langen Strecke mussten 800 Höhenmeter bezwungen werden in 3 Anstiegen nach Schöllbronn. Die Schnellsten des Tages waren nach etwa
70 min wieder zurück in der Wechselzone mit atemberaubenden Durchschnittsgeschwindigkeiten von 30 – 35 km/h. Nach Abstellen des Rades und Wechsel in die Laufschuhe ging es für die Athleten auf 2 Runden von je 5 km um den nahe gelegenen Hurstsee. Zu dieser Zeit hing schon der Regen am Himmel und nicht wenige Teilnehmer hat diese Tatsache zusätzlich motiviert, die Disziplin Rad fahren schnell abzuschließen, um den dadurch entstehenden Nachteilen auf Asphalt zu entgehen. Glücklich waren diejenigen, die ihre Ausrüstung in der Wechselzone wasserdicht verpackt oder zumindest die Laufschuhe umgedreht aufgestellt hatten.

Nachdem alle Sportler im Ziel waren, durfte ab 13:30 Uhr auf und neben der Bühne bei der Siegerehrung gefeiert werden. Die schnellsten vom PSKarlsruhe Triathlon waren Fabian, Michael und Lars mit Zeiten von gut 2 ½ Stunden für alle 3 Disziplinen. Für die letzten beiden standen sogar Präsenttüten auf den Podiumsplätzen der jeweiligen Altersklasse bereit. Allerdings konnte Lars diese aufgrund eines Sturzes auf der Laufstrecke und anschließender Behandlung im Krankenhaus nicht entgegennehmen. Dennoch bekam er wenige Tage später von seinen Sportskameraden den verdienten Preis überreicht, was wieder einmal beweist: Triathlon kann trotz des Einzelrennens auch Teamsport sein!

Besondere Aufmerksamkeit hat an diesem Tag die Ankündigung ausgelöst, dass bei der nächsten Austragung des Albtal Triathlons 2025 die Landesmeisterschaft stattfinden wird. Wir freuen uns darauf und werden wieder mit einem großen Team vertreten sein.