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Gesundheits- & Fitnesskurse

Aktuelles

Kursstart am 21. September 2020

Das Jahr 2020 beginnen wir mit einem neuen Kursangebot: STRONG by Zumba®

Nein, es ist kein Tanzkurs! STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst man es bis zur letzten Wiederholung – und hängt noch fünf weitere dran. In einem einstündigen Kurs verbrennst man Kalorien während Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln gestärkt werden. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer gestalten die Musik und Bewegungen abwechslungsreich um sicherzustellen, dass jeder immer maximal gefordert wird.

Der Kurs findet montags, 20 Uhr in der Halle 2 / Gymnastikraum II statt. Florian Gössel freut sich auf jeden begeisterten Teilnehmer.


Outdoor Fitness Sommerkurs 2020

Liebe Outdoor-Begeisterte,

der nächste Outdoor-Kurs startet am Montag, 20. Juli.
Hier die allgemeinen Informationen:
Dauer: 8 Wochen, 16 Einheiten, jeweils montags (Timo) und mittwochs (Benedikt) von 18:00 bis 19:00 Uhr
Zeitraum: 20. Juli bis 9. September
Treffpunkt: Im Bereich der Weitsprunganlage hinter der Bande (1x quer über das Fußballfeld laufen) Unkostenbeitrag: 45,- € Mitglieder / 90,- € Nichtmitglieder (16 Einheiten) bzw. 22,50 € Mitglieder / 45,- € Nichtmitglieder (8 Einheiten)
Bitte den Betrag im Vorfeld auf das PSK-Konto überweisen und den Übungsleiter in einer der ersten Einheiten einen kurzen Blick auf den entsprechenden Überweisungsbeleg werfen lassen.
Bankverbindung: Sparkasse Karlsruhe / IBAN DE97 6605 0101 0009 3242 94 / BIC KARS DE 66XXX

Die Lockerungen der Corona-Beschränkungen zum 1. Juli erlauben glücklicherweise wieder Sport treiben unter „Normalbedingungen“. Außerhalb der konkreten Sportsituation ist weiterhin das Abstandsgebot zu beachten. Duschen und Umkleiden können wieder genutzt werden. Wir werden wieder Geräte einsetzen können, bitte aber nach Möglichkeit weiterhin eine eigene Matte mitbringen.
Verbindliche Anmeldung: Email mit Name, Adresse und Telefonnummer bitte direkt an: benedikt.riekerpost-suedstadt-kade

Wir freuen uns auf euch


Auszeichnung der Rehabilitationssportgruppen und Aqua- und Schwimmkurse

Der Badische Behinderten- und Rehabilitationssportverband hat die Zertifikate der Rehabilitationssportgruppen Gefäßsport, Herzsport-Kinder, Herzsport-Erwachsene, Herzsport Senioren und Rollstuhlsport des Post Südstadt Karlsruhe verlängert und somit die Leistungserbringer der zertifizierten Angebote ausgezeichnet, für deren qualitativ hochwertige Ausführung der Angebote. Herzsport ist ein Rehabilitationssport für Patienten mit kardialen Erkrankungen oder aber auch für Kinder mit Herzfehlern. Bei diesem Angebot versucht man negative Auswirkungen der Herzkrankheiten durch gezielte Bewegungen und Aktivitäten zu vermeiden. Die Kursteilnehmer werden durch einen Arzt oder einen qualifizierten Übungsleiter begleitet und gewinnen so an Selbstvertrauen. Die Leistungserbringer dieser Angebote erfüllen die Qualitätsstandards für die Durchführung von Rehabilitationssport und verpflichten sich, diese auch zukünftig zu gewährleisten. Die Zertifikate wurden bis zum 2021 verlängert.

Auch die Aqua- und Schwimmkurse unseres Vereins sind mit dem Pluspunkt Gesundheit bis 2021 zertifiziert. Der Pluspunkt Gesundheit ist ein Qualitätssiegel für Vereine, die Gesundheitsprogramme anbieten. Die Vereine müssen bestimmte Qualitätskriterien erfüllen, um sich mit dem Pluspunkt Gesundheit auszeichnen zu können. Durch den Pluspunkt wird deutlich, dass der Post Südstadt Karlsruhe über qualitativ-hochwertige Angebote im Gesundheitssport verfügen. Die Kurse: Aquakurse, Wirbelsäulengymnastik und Pilates sind speziell mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.