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FitnessStudio

Training

Angebot

Das PSK-FitnessStudio bietet Ihnen Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Training zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Dabei stehen Ihnen während der Öffnungszeiten immer qualifizierte Trainerinnen und Trainer mit Rat und Tat zur Seite.

Weiterhin bieten wir Ihnen einen kleinen Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Ruheraum inkl. Zeitschriftenservice und die Möglichkeit der Schwimmbadbenutzung.

Sollten Sie Fragen zu unserem Angebot haben, schreiben Sie uns einfach eine Mail oder rufen Sie uns an: 0721-89 09 32.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Spaß mit unserem Angebot,

Ihr PSK-Team

Training

Ganz gleich, ob Sie Sporteinsteiger, - wiedereinsteiger oder bereits sportlich aktiv sind - gemeinsam mit unseren Trainern erarbeiten Sie ein Trainingsprogramm, das genau zu Ihren Bedürfnissen passt.

Unser Angebot umfasst:

- individuelle Trainingsberatung und -betreuung (1:1),
- alters- und leistungsspezifische Trainingsprogramme,
- sportartspezifische Ergänzungstraining,
- Training zur Prävention von körperlichen Beschwerden und
- Anschlusstraining an krankengymnastische und physiotherapeutische Behandlungen.

Persönliche Betreuung (1:1)
Möchten Sie systematisch auf ein bestimmtes Ziel hin trainieren? Haben Sie noch nie an Geräten trainiert? Oder fehlt Ihnen die Motivation, das Training allein anzugehen. Alles kein Problem - wir helfen Ihnen dabei!

Alles beginnt mit einem Eingangsgespräch, in dem Ihr aktueller Leistungsstand bestimmt und Ihre Trainingsziele festgelegt werden. Darauf aufbauend wird der Trainingsplan erstellt und je nach Wunsch unter Anleitung eines qualifizierten Trainers umgesetzt.

Unsere Fitnessräume sind mit folgenden Ausdauer- und Kraftgeräten ausgestattet: 

Ausdauerbereich
4 x Fahrradergometer
1 x Liege-Fahrradergometer
1 x Stepper
3 x Crosstrainer
2 x Laufband
2 x Ruderergometer 

Krafttrainingsbereich
Bauchbeuger Abdominal
Bauch Torso
Brustpresse isolateral
Beinheben + Dips (frei)
Multipresse (geführt)
Kombigerät Beinbeuger / Beinstrecker
Kombigerät Bauchbeuger / Rückenstrecker
Kombigerät Adduktoren / Abduktoren
Ruderzug Vertical Row
Beinpresse sitzend
3x Seilzüge
1 x Seilzugbrücke
Butterfly
Klimmzugturm
Kombigerät Schulterpresse + Bankdrücken (optional: schräges Bankdrücken)
Rückenstrecker 45° verstellbar
Kombigerät Butterfly + Butterfly Reverse
Latissimus-Zug
Wadenheben
Crunches frei
Glutaeusmaschine
Kombigerät Latzug + Ruderzug horizontal

Freihantelbereich
Klimmzugstänge
Power Rack
2 x Langhantel [50mm]
2 x SZ-Stange [50mm]
Kurzhanteln 1kg - 10kg (Aufstockung: 1kg)
Kurzhanteln 5kg - 30kg (Aufstockung: 2,5kg)
Gewichtsscheiben:
4 x 20kg // 6 x 15kg // 8 x 10kg // 6 x 5kg // 6 x 2,5kg // 4 x 1,25kg
Scottbank
Flachbank (Bankdrücken)
3 x Schrägbank (höhenverstellbar)

Gymnastikraum
2 x Sprossenwand 
4 x Medizinball (versch. Größen)
2 x Gymnastikball (groß)
4 x Balancepads (versch. Arten)
2 x Stepper
1 x Boxsack
1 x TRX Suspension Trainer
1 x Trampolin

diverse weitere Geräte:
Pilatesroller // Therabänder (versch. Stärken) // Deuserband // Springseil // Holzstäbe // Gymnastikbälle